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發(fā)布時間:2025-06-19 00:22
近日,江蘇蘇州一公園顯示了一群人在進(jìn)行鱷魚爬”鍛煉,他們的動作整齊劃一,且難度不低。
然而,醫(yī)生提醒稱,鱷魚爬即使看似簡單,但沒準(zhǔn)帶來的壞處抑或大于好處。
隨著年齡的增長,老年人的身體機能進(jìn)一步衰退,進(jìn)行鱷魚爬等高難度運動或者會對四肢肌肉力量和協(xié)調(diào)性提出較高要求,不切實的運動方式或然導(dǎo)致上肢關(guān)節(jié)周圍肌肉損傷。
對于高血壓和心臟病患者來說,這種鍛煉方式或然會加重病情。因此,并不是所有人都適合這種爬行的鍛煉方式,源于它會加大雙腕、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。
鱷魚爬”是模彷鱷魚在地面上爬行的動作,雖說看起來簡單,但實際上需要一定的身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。
即使如此,一些老人認(rèn)為這樣的運動不僅允許鍛煉身體,還能增強意志力和團(tuán)隊互助精神。
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